مميزات وعيوب جسم التفاحة

هل يمكن تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى؟

تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى هو أمر ممكن، وتغيير شكل الجسم وإبراز منحنياته ليصبح من أي شكل لأي شكل آخر هو أمر ممكن كذلك!!

لابد من التعرف على شكل الجسم لاختيار وتنسيق الملابس التي تناسبه، ليس فقط من أجل ذلك بل إن إدراك ميزاته وإظهارها والتعرف لعيوبه ومحاولة التخلص منها تجعلك تحصلين على شكل الجسم المثالي.

السمة المميزة لجسم التفاحة هي تركز الدهون في منطقة الوسط، بحيث يكون قياس البطن هو الأكبر أو المماثل لقياس الاكتاف، وقياس الأرداف والوركين هو الأقل بينها.

بينما تعد السمة المميزة لجسم الإجاصة أو الكمثرى هي العكس بحيث يكون قياس الارداف والوركين هو الأكبر مقارنةً مع قياس الصدر والأكتاف والخصر، كما يكون في الغالب قياس الصدر أصغر من قياس الخصر وهذه أبرز عيوب جسم الإجاصة.

هل يمكن تغيير شكل جسم التفاحة؟

نعم يمكن، وعلى الأغلب فإن مشاهير جسم التفاحة الكثر قد لا تستطيعين تمييز أن بعضهم يمتلكون جسم التفاحة من الأصل.

قد يكون السؤال الأهم هو لماذا قد تحتاجين لتغيير شكل الجسم التفاحة؟ عند الاطلاع على مميزات وعيوب جسم التفاحة، وإذا كنت تملكين هذا الشكل وقارنته بهذه الميزات الجذابة من دقة الارجل وجمالها، وعرض الأكتاف المثالي، ولم تغضي الطرف عن العيوب مثل تراكم الدهون حول الوسط، وضياع منطقة الخصر، وأردت التركيز على الميزات وإبرازها، والتخلص من هذه العيوب فهو أمر ممكن.

أما إن كنتِ تميلين لتحويل شكل الجسم لشكل آخر فهذا ممكن كذلك!! ولكن لا بد من أن نذكر هنا أن كل أشكال الجسم جميلة، وكلها لها مميزاتها وعيوبها ولا يوجد أي منها مثالي.

 كيف أغير شكل جسمي من تفاحة إلى كمثرى؟

 هناك حيل وطرق بسيطة تساعدك على إبراز جمال شكل الجسم التفاحة ومنحنياته سواء في طريقة ارتداء الملابس أو من خلال اتباع حميات غذائية، أوممارسة التمارين الرياضية المخصصة لمناطق معينة في الجسم.

قد يكون من الصعب تغيير البنية العظمية وهيكيلية الجسم ولكن لا بد من محاولة التحكم في مناطق توزيع الدهون.

ما الذي يسبب شكل جسم التفاح؟

لماذا تكتسب أحدانا شكل التفاحة وأخرى شكل الكمثرى.يعود ذلك لتراكم الدهون حول البطن وفي منطقة الوسط إذ عندما تبدأ الدهون في الاستقرار في منطقة الورك وأسفل منها، فهي إما أن تأخذ شكل الكمثرى أو شكل التفاحة.

كذلك يساهم نمط الحياة واتباع أسلوب صحي منظم، والنظام الغذائي، ودور كبير للوراثة في نمو الجسم على شكل تفاحة.

قد يتعدى الأمر المفهوم الجمالي، فمن ناحية صحية فإن الأشخاص الذين لديهم شكل تفاحة لديهم نسبة أعلى من الكوليسترول الضار، ومستويات أعلى من الجلوكوز في الدم. وغالباً ما تكن الأجسام على شكل تفاحة عرضةً إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

ولتغيير شكل الجسم من تفاحة إلى إجاصة ( كمثرى ) ببساطة التزمي بالقواعد التالية:

• التركيز على النظام الغذائي

• تناول البروتينات، وزيادتها في النظام الغذائي.
• التركيز على الاطعمة التي تقلل نسبة السكر في الدم، وتجنب التي تزيد نسبته، وتعرف بالأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
• تناول الاطعمة الغنية بالألياف.
• الالتزام بحصتك اليومية من السعرات الحرارية أو تقليلها في حالة اكتساب وزن زائد.

• التركيز على النشاط البدني وزيادته

• زيادة النشاط البدني والحركة المستمرة خلال اليوم.
• زيادة الكتلة العضلية في الجزء السفلي من الجسم من خلال تمارين المقاومة.
• ممارسة تمارين الكارديو التي تركز على نحت الخصر.

• الجراحة التجميلية

• لم يعد شأناً طبياً صعباً تغيير شكل الجسم من تفاحة إلى كمثرى من خلال الطب التجميلي.

من المألوف جداً أن ترغبين في الظهور بأفضل حالاتك وأجمل إطلالة، وعلى الرغم من أن جميع الأشكال لها جاذبيتها كما ذكرنا سابقاً، لكن تبقى الرغبة في الشعور بالرضا أكثر من الناحية الجمالية لشكل الجسد.

قد يكون صعبًا التخلص من شكل التفاحة، وقد يكون شكل الإجاصة ليس الشكل المثالي لكن إن كان هذا ما تبحثين عنه فمع اتباع نظام غذائي صحيح وممارسة التمارين الرياضية المستهدفة لمناطق ما من الجسم، يصبح التغيير في متناول اليد.

كما أشرنا يمكن دائماً اختيار الجراحة التجميلية، والطب التجميلي، لكن ما ننصحك به أن تغيير شكل جسمك من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة سيكون له تأثيرات طبيعية أكثر وطويلة الأمد.

بقلم رانيا أبوجبارة

Материалы по теме:

مميزات وعيوب جسم التفاحة

جسم التفاحة تتنوع أشكال الجسم وهي في الحقيقة تتجاوز ال 5 أنواع المعروفة، إلا أن مختصو الموضة يركزون عاى هذه الأشكال كتحديد رئيسي قد يتفرع ...

تعرفي على شكل جسمك والملابس التي تناسبك

أشكال الجسم وتنوعها! جميع الأجسام لها جمالها الفريد والخاص والمتميز، فهل تعلمين أن هناك قائمة طويلة بأشكال الجسم قد تصل للمئات؟ وهل تعلمين أن كل ...

مشاهير جسم التفاحة

السمات العامة لجسم التفاحة من أنواع أشكال الجسم المعروفة هو جسم التفاحة  والسمة العامة له أن تكون  قياسات الصدر والأكتاف أكبر من الخصر، كما يكون ...

السمات العامة لجسم التفاحة

من أنواع أشكال الجسم المعروفة هو جسم التفاحة  والسمة العامة له أن تكون  قياسات الصدر والأكتاف أكبر من الخصر، كما يكون الخصر غير محدد أو بارز، والقياسات العلوية كلها أكبر من قياسات الوركين والأرداف، وغالبًا ما تكون الأرجل نحيفة ورفيعة.

يخلط الكثيرون بين جسم التفاحة وجسم الفراولة وإن كانا متفرعين من جسم المثلث المقلوب أو الهرم العكسي، ولكن في جسم الفراولة مختلف قليلًا إذ يكون تجمع الدهون الأكبر في منطقة الأكتاف، أما التفاحة فاتركيز الدهون غالبًا في منطقة الصدر والبطن، وبتعدد الاشكال وكثرتها بسبب الفروقات الطفيفة إلا أن التعرف على شكل الجسم ومعرفة مايناسبه من ملابس يعتمد على تحديده من بين الخمس أشكال الاساسية، ومن ثم التوجه للتفصيلات فيها وتحديد النوع الثانوي للجسم كخطوة لاحقة.

 يتميز جسم التفاحة بأن الجزء العلوي من الجسم هو الأوسع والأكثر ارتدادًا في منطقة الكتف والصدر والظهر، مع امتلاء حول الخصر، كما يتميز أيضًا بالوركين الضيقين.

من هم مشاهير جسم التفاحة حول العالم؟ 

إذا كنتِ تملكين جسمًا بشكل التفاحة، فقد ترغبين في معرفة النجمات اللاتي يتمتعن بنفس الشكل، وتعلم المزيد حول كيفية ارتداء الملابس المناسبة. كيف يرتدين عادة؟ وكيف يمكنك ارتداء الملابس بشكلٍ مناسب مع جسم بشكل التفاحة؟ مميزات جسم التفاحة وعيوبه! ماذا يجب أن تختارين؟ وماذا يجب أن تتجنبين؟ 

عادةً ما يبدو النجمات اللاتي يتمتعن بجسم تفاحة رائعات بالأزياء المنظمة التي تبرز الخصر، بالإضافة إلى الإكسسوارات الكبيرة والجريئة التي تجذب الانتباه إلى الصدر، مما يجعله يشبه شكل الزجاجة الرملية. فيما يلي قائمة بأشهر النجمات العالميات ممن يمتلكن جسم التفاحة:

مقدمة البرامج الشهيرة أوبرا وينفري بجسم التفاحة

ملكة الثقة بالنفس مقدمة البرامج والمنتجة العالمية أوبرا وينفري، والتي أدرجت في قائمة فوربس لأكثر النساء نفوذاً في العالم. وهي نموذج مثالي في شتى المجالات. ومن اشهر السيدات اللواتي يمتلكن جسم التفاحة.

بالرغم من التغيرات في وزنها على مر السنين، من اكتساب وزن أو فقدانه، كانت دائمًا متألقة بما تختاره من ملابس وإطلالات تتماشى مع جسم التفاحة فعلى الرغم من التغييرات في وزنها، فإن أسلوب أوبرا دائمًا ما يكون رائعًا ومتميزًا، سواء كانت مطلة بأحد البرامج أو على السجادة الحمراء.

إطلالات أوبرا وينفري دائمًا ما تكون مذهلة ومبهجة، وتشع بالطاقة الإيجابية.

المغنية وكاتبة الأغاني أديل

في حال لم تكوني متأكدة من أنه لا يوجد شكل واحد مثالي للجسم، فيجب أن تترقبي إطلالات المشاهير باختلاف أشكال الجسم عندها ستدركين أن جمعها مثالية ومميزة، وشكل التفاحة هو الشكل المثالي لأولئك الذين يرغبون في أن يبرزوا منحنياتهم ويفخروا فيها!! وهذا تمامًا مثل المغنية أديل. إذا كنتي تمتلكين هذه المنحنيات، فأنت محظوظة جدًا!!

لتتباهي بشكل جسمك مثل أديل، لا بد أن ترتدي ملابس تبرز خصرك غير المحدد لتحصلي على منحنيات مثالية، وأن لا تنسي أن أهم ما يجب تحديده في الجسم هو الخصر.

مشاهير جسم التفاحة العرب

يعد جسم التفاحة من الأشكال الشائعة لدى مشاهير الوطن العربي من مغنيات وممثلات ومشاهير، من هيفاء وهبي للممثلة هالة صدقي والفنانة فيفي عبده، والممثلة شيماء سيف، والممثلة انتصار.

هيفاء وهبي من المشاهير العرب بجسم التفاحة!!

يتوقع الجميع أن هيفاء وهبي تمتلك جسم الساعة الرملية أو قد يميل إلى الإجاصة! في الحقيقة هي من مشاهير جسم التفاحة.

وهذا الخلط يعود لطريقة اختيار إطلالتها بحيث تبعد التركيز عن الجزء العلوي، وتحديدها لخصرها وإبرازه وتركيز الألوان وقطع الملابس على الجزء السفلي.

رشاقة هيفاء وهبي وموازنتها بين جزئي جسمها السفلي والعلوي، وخصرها المحدد جعلها تصنف من جميلات مشاهير جسم التفاحة، وقد تكون هي الأجمل.

الفنانة فيفي عبده جسم تفاحة بامتياز

رشاقة الجزء السفلي بوضوح، وزيادة حجم الصدر والأكتاف، والخصر غير المحدد عند الفنانة فيفي عبده جعلها مصنفة من مشاهير جسم التفاحة بامتياز.

الفنانة الممثلة انتصار

يعد جسم التفاحة من أشكال الجسم الشائعة، وعند تحديد سماته تخطر في البال أيقونات لشكل الجسم هذا مثل الممثلة انتصار، فمع تغيرات وزنها خلال السنوات إلا أن مميزات وسمات جسم التفاحة لا تخفي نفسها، وتتجلى بوضوح في مختلف إطلالاتها.

بقلم رانيا أبوجبارة

Материалы по теме:

مميزات وعيوب جسم التفاحة

جسم التفاحة تتنوع أشكال الجسم وهي في الحقيقة تتجاوز ال 5 أنواع المعروفة، إلا أن مختصو الموضة يركزون عاى هذه الأشكال كتحديد رئيسي قد يتفرع ...

تعرفي على شكل جسمك والملابس التي تناسبك

أشكال الجسم وتنوعها! جميع الأجسام لها جمالها الفريد والخاص والمتميز، فهل تعلمين أن هناك قائمة طويلة بأشكال الجسم قد تصل للمئات؟ وهل تعلمين أن كل ...

تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى

هل يمكن تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى؟ تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى هو أمر ممكن، وتغيير شكل الجسم وإبراز منحنياته ليصبح من أي ...

أشكال الجسم وتنوعها!

جميع الأجسام لها جمالها الفريد والخاص والمتميز، فهل تعلمين أن هناك قائمة طويلة بأشكال الجسم قد تصل للمئات؟ وهل تعلمين أن كل جسم وإن تشابه مع جسم آخر بصفات عامة فإنه يختلف عنه بخصائصه الدقيقة التفصيلية؟ والأهم من هذا أن تعلمين أن تصنيف الجسم لأشكال هو ليس علمًا، إنما محاولة لمقاربة الجسم ومعرفة خصائصه، لاختيار ما يناسبه من ملابس.

كل امرأه في العالم تسعى جاهده لتكون دائمًا بكامل أناقتها وجاذيتها، إلا أن مفهوم الأناقة الحقيقي قد يضلل الكثيرين؛ فتناسق الملابس مع الجسم وقياسات الجسم المثالية وملاءمتها مع ما نرتدي لايرتبط بوزن مثالي ما، أو شكل أو حتى بطولٍ معين، ولكن أجدى ما يمكن قوله هو التعرف على شكل الجسم وفهمه ثم اختيارما يلائمه من ملابس.

عامة يمكن اختصار أشكال الجسم ب5 أنواع رئيسية، قد تتداخل فيما بينها أحيانًا في الخصائص أو يندرج تحت كل منها عدة أشكال فرعية، ومن الطبيعي جدًا أن تجدين خصائصك في أكثر من شكل في نفس الوقت، أو أن تجدينها في نوعين مثلًا.

المتخصصين في الموضة وتصميم الأزياء غالبًا ما يعتمدون هذه ال5 أشكال لتصنيف أشكال الجسم، لنعرفها ومن ثم لنقاربها مع أجسامنا ونحدد شكلها:

1. شكل التفاحة.
2. الفراولة أو المثلث المقلوب.
3. شكل الكمثرى أو المثلث.
4. المستطيل أو شكل الموزة.
5. شكل الساعة الرملية، ذو الانحناءات.

غالبًا ما يرى الكثيرين أن جسم الساعة الرملية هو الجسم المثالي، إذ يحتوي على الانحناءات الأكثر أنثوية والمتناغمة، إلا أن جميع أشكال الجسم هي جميلة وفريدة ومميزة ولا يوجد شكل جميل وآخر لا، ويبقى الأهم هو كيف ترتدين الملابس ليبدو جسمك أكثر تناغمًا؟

كيف تحددين شكل جسمك؟

• ارتدي ملابس خفيفة أو ابقي بملابسك الداخلية وباستخدام شريط القياس المرن خذي القياسات التالية:

1. الكتفين
2. الصدر
3. الخصر
4. أعلى منطقة في الوركين والأفخاذ.

• قفي أمام مرآة كبيرة أثناء أخذ القياسات لتجنب الانحناء وحدوث خلل في القياس.
• ضعي أصبع واحد بين شريط القياس والجسم، عند لفه على المنطقة، لتجنب شده وضياع القياس.
• قارني قياسات الصدر مع الخصر والورك، وهي القياسات الهامة الثلاثة ورتبيها من حيث الكبر لتحددي شكل الجسم، وستكون كالتالي:

1) جسم المثلث المقلوب الفراولة

قياس الكتفين أو الصدر > قياس الخصر > قياس الوركين والأرداف.

في حال كان قياس الكتفين أو الصدر هو الأكبر ومن ثم قياس الخصر، ثم الأرداف فغالبًا أنت تنتمين لشكل الجسم الفراولة.

يمتاز هذا الجسم بالأرداف الصغيرة و الأكتاف العريضة و الخصر المستقيم، أما ما ننصحك به فهو:

• اختاري القطع التي لا تبرز الكتفين والصدر كثيرًا.
• تجنبي القصات والزركشة والمنحنيات في الصدر والأكتاف.
• اختاري التيشيرتات والقمصان بالألوان الداكنة، أو بدرجات لونية أقل من القطع السفلية.
• انتبهي إلى الملابس العلوية أن تكون بطول يصل لعظم الحوض.
• ارتدي البلايز القصيرة من الأمام والطويلة من الخلف.
• ارتداء القطع السفلية الواسعة وتجنب الضيقة لإيجاد توازن بين الجزء السفلي والعلي من الجسم.

2) جسم المستطيل

قياس الأكتاف = قياس الخصر = قياس الأرداف

غالبًا ما تتساوى قياسات هذا الشكل وتتقارب، مع صغر حجم الثديين، وغياب الانحناءات فيه، وننصحك ب:

• اجذبي الانتباه الى الجزء العلوي من الجسم.
• ارتدي عدة طبقات لتقسيم الجسم وخلق منحنيات عند الخصر.
• ضعي حزام عريض و غامق ليعطي خصراً واضحاً.
• ادخلي الجزء الأمامي من التوب داخل البنطال.
• اختاري أن تكون الكشكشكة أو القصات عند الخصر لتبرزه.
• وازني بين الجزء العلوي والسفلي.
• تجنبي البناطيل ذات الخصر العالي لأنها ستظهر جسمك نحيل وخالً من المنحنيات.
• انتقي البنطلونات الواسعة قليلاً من أسفل الركبة لتنسيق شكل جسمك وإظهار جماله.
• اعتمدي القصات ذات الرقبة الصغيرة أي التي تقترب من نهاية الرقبة أو القصات الواسعة عند الرقبة اذا كانت رقبتك قصيرة.
• احرصي على اختيار التناتير الواسعة التي تُظهر الخصر بشكل أجمل.
• تجنبي الخامات السادة و اتجهي اكثر الى الخامات التي تحتوي على طبقات متعدده وألوان جريئة ومتضادة.
• ركزي على إعطاء ضخامة ” فوليوم ” لمنطقة الأكتاف.
• اختاري أيضاً ال crop – top فهو مناسب جداً لأصحاب الجسم المستطيل.

3) جسم التفاحة

قياس الصدر والكتفين >= قياس البطن <قياس الوركين.

يتشابه مع شكل الفراولة، المثلث المقلوب إلا أن ما يميزه هو أن قياس الخصر والبطن يكن أكبر مما هو عليه في المثلث المقلوب.

يتمتع اصحاب هذا الجسم بساقين نحيلتين ولكن تتجمع أكبر نسبة من الدهون في المنطقة العلوية من الجسم كالصدر و الأكتاف و البطن وننصحك ب:

• ركزي على إظهار المنطقة العلوية بشكل أنعم ليتناسب مع الأرداف.
• ابتعدي عن البلايز و القمصان الفضفاضة جداً و احرصي على اختيار قمصان ضيقة التي تأخذ شكل الجسم.
• تجنبي ارتداء البلايز والقمصان التي تحتوي على كتافيات لأنها ستزيد من ضخامة الأكتاف والجزء العلوي.
• احرصي على ارتداء بلايز طويلة نسبياً فيفضل ان تنتهي القطع العلوية بين عظمة الحوض و بداية الساق لتخفي منطقة البطن.
• يفضل أن تكون القطع العلوية والسفلية متقاربة من حيث الدرجات اللونية لإخفاء الفرق في أماكن امتلاء الجسم.
• اجتنبي الألوان الفاتحة في المنطقة العلوية من الجسم لأنها ستظهرك بشكل أضخم.
• اختاري القبة بشكل V ستبعد التركيز عن منطقة الصدر و الأكتاف و تعطي استطاله للجسم و تقسم منطقة الصدر ووتجعلها أطو مما سيجعل الخصر أوضح.
• تميزي بالنقشات المخططة طوليًا، لأنها ستساعدك على تواز قياسات الجسم، وتجنبي النقشة الأفقية خاصة عند البطن فسيبدو أكبر.
•  تذكري أن الأقمشة المناسبة لهذا النوع من الاجسام هي القطن والحرير حيث تظهر الجسم بشكل منسدل ولا تفصل المنطقة العليا من الجسم.

4) جسم الساعة الرملية

قياس الصدر والكتفين = قياس الأرداف > قياس الخصر.

يكون الخصر نحيلاً وفيه انحناءات واضحة و تكون الأرداف والأكتاف متساوية القياسات تقريبًا.

ولإبراز جمال هذا الشكل ننصحك ب:

• ارتدي الجاكيتات القصيرة و يفضل ان يكون طول الجاكيت فوق الوركين.
• تجنبي القياسات الكبيرة واختاري القياس المناسب لك لان القياس الكبير سيظهرك ممتلئة وضخمة.
• تجنبي الملابس التي تحتوي على تفاصيل كثيرة كالشكال الهندسيه و الكشكشة لانها تضيف حجم زائد لجسمك.
• ارتدي الفساتين الواسعة و لكن احرصي على وضع حزام عند الخصر.
• عند ارتداء لونين مختلفين يفضل أن ترتدي اللون الداكن في الجزء السفلي و اللون الفاتح للجزء العلوي.

5) جسم الإجاصة

الأرداف > الخصر < الصدر.

وهي أكثر الاشكال شيوعاً في عالمنا العربي في هذا النوع تتجمع الدهون تدريجيا كلما انتقلت من الرأس حتى القدمين، ولتوازني ما ترتدينه مع هذا الشكل:

• ركزي على منطقة الأكتاف، القصات والمنحنيات والكشكشة فيها.
• وازني بين الجسم من الأعلى ومن الأسفل و ذلك من خلال الاعتماد على الفساتين و البلايز التي تحتوي على دعامات كتف او حركة عند الأكتاف.

• اختاري القطع التي تحتوي على الشك في القطع العلوية بغرض تعريض الأكتاف و إحداث توازن مع الأرداف.

• ارتدي الأحزمة لتحديد الخصر.
• اختاري التنورة بحيث لا تكون من الأقمشة السميكة والضخمة، وأن لاتكون ضيقة جدًا.
• تجنبي البناطيل ذات القصات الضيقة و اذا اردت ان ترتدي بنطلون عليك الاتجاه لل “boot cut” التي تكون واسعة من أسفل و ضيقة قليلاً عند منطقة الأرداف وبذلك سوف يبدو جسمك ومظهرك مناسباً وأكثر تناسقاً.

بقلم: ربى سنقرط

مراجعة وإثراء: رانيا أبو جبارة

Материалы по теме:

تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى

هل يمكن تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى؟ تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثرى هو أمر ممكن، وتغيير شكل الجسم وإبراز منحنياته ليصبح من أي ...

مشاهير جسم التفاحة

السمات العامة لجسم التفاحة من أنواع أشكال الجسم المعروفة هو جسم التفاحة  والسمة العامة له أن تكون  قياسات الصدر والأكتاف أكبر من الخصر، كما يكون ...

مميزات وعيوب جسم التفاحة

جسم التفاحة تتنوع أشكال الجسم وهي في الحقيقة تتجاوز ال 5 أنواع المعروفة، إلا أن مختصو الموضة يركزون عاى هذه الأشكال كتحديد رئيسي قد يتفرع ...